每个人都可能有情绪波动，但过度发泄情绪变得暴躁易怒，呈现出的就是“暴脾气”和“恼羞成怒”的行为，这是一种负面情绪，也叫做“固执”，即固定某种观念，不接受别人态度的锋芒有时候十分伤人。关键是如何化解这种情绪和化解掉的方式。

一、如何化解孩子戾气太重？

优质答案1：

父母得以身作则。作为孩子成长的一面镜子，父母自我情绪管理的方式以及与他人的相处模式很容易成为孩子效仿的对象。

如果家长身上戾气很重或者奴性十足，妄想孩子没有戾气或者不懦弱，恐怕不大可能。

避免打骂孩子，或使用攻击性、伤害性的词语，父母千万不要当着孩子面吵架，这样会加重孩子的戾气

优质答案2：

修心养性，最简单的 *** ，和小孩子一起玩，小孩子的真善美化解戾气很容易

二、如何能除去人身上的戾气？

优质答案1：

生理引起的，适当辅以药物调节。心理缘由，主要调整好心态。平素多看，多听，多接触正面好的影响，多思多想多利益社会他人更需帮助的弱势众生，

优质答案2：

戾气不如霸气，霸气不如豪气。戾气者，人之大病也，人不治，天治也！

优质答案3：

古有望气之术，所谓戾气，是人压不住自己内心的狂躁，遇到事情的时候不能冷静处理，感觉头脑发热，失去理智。

怎么样去除戾气，或者压住戾气呢，那就是培养浩然之气，比如说，你在人群中看到一个人，他身材挺拔，神态自若，不卑不亢，给人以严肃正直的感觉，这就是浩然之气，可以多看书，陶冶情操，静心冥想，让心静下来，浩然之气升起，戾气下降。

三、我是个负能量挺重的人，怎么改变？

优质答案1：

意识到自己的负能量就是一种进步，可以和充满正能量的人交朋友，向他们学习，诚心诚意的纠正自己的错误，即得到了大家的原谅，也会逐步得到大家的认知！

优质答案2：

如果不想被社会主流远离，如果不想希望自己的人生有转变，如果不想改善自己的生活状态，如果不想调整自己狭隘和阳光般的心态，那就继续保持负能量满满吧。

你改变不了这个世界，那就只有改变自己吧……

优质答案3：

摆正心态，不要老想着自己，学会换位思考就行了。

四、如何化解心中的恶？

优质答案1：

心怀戾气的人，往往和他的性格有关，他性格的形成又和他生活成长的环境有关，在一个充满温暖中长大的孩子，他们内心就充满阳光，他对人对事总是用积极的态度去面对，哪怕是在困难面前，他也是会想方设法去解决。而从小生活在没有温暖中的孩子，他心灵上或肉体上都曾受过伤害，在后来的人生旅途上，工作不顺，感情受挫，得不到任何人的关照，久而久之，一股恨意，一种戾气就在心中慢慢形成，当遇到一个突发的 *** 事件，就会激起他心中的那股戾气，他就会把心中和积压以久的恕恨用过激的行为发泄出来，有时，他会针对早己制定的所谓仇人，有时他会伤害无辜，造成伤天害理的罪行。我们的身边隐藏着许多看不见的心怀戾气的人，但有时，在车上，在买东西时偶遇的一些争吵，也多少可以辨别出这个人的脾气秉性，这样我们尽量选择少说话少激怒对方，这也是给对方一个台阶下，实际上也是保护了自己，而有些深藏不露的心怀戾气的人，那才是行走在我们身边最危险的人，防不胜防。

优质答案2：

戾气，乖张，不合常理之气。

无论因为什么原因而产生，都说明在这一时刻，心理是失去理智、平衡、平静的。

首先，要让自己从当下的情绪中平复下来，平静下来；

其次，冷静、客观的分析导致戾气产生的原因，冷静和客观都很重要，缺一不可；

再次，针对原因找到解决办法，如果一时无法解决，那一定要让自己远离导致戾气产生的人或事，避免问题恶化、升级。

最后，从长远角度看，提高自身修养。

遇到这种情况，首要问题就是尽快让自己远离事发地、当事人，尽快平静下来。

优质答案3：

怎么才能消除心中戾气？

我认为有一个办法是最有效果的。那就是为自己挪出一些时间，到处走走，看看。有意识的去关注一些美好，积极向上的事物。为什么这么说呢？当你的心里充满戾气的时候，你会觉得整个世界都笼罩在灰暗当中。你必须要拿一些美好的事物来把心中的阴霾更换掉。

走出家门，聆听他人的欢声笑语，让新鲜美好的气息清洗你的心扉。

或者，打一场球，看一场电影，找一个人倾诉，尽你所能转移注意力。你会发现，戾气这玩意其实并没有你想像中的那样顽固。不知道什么时候，它已经悄悄的离开了你。因为，它最害怕你对它的无视和忽略。

你若勇敢，戾气自消。

你若强大，便无所不能。

再说，你还有一个坚强的后盾默默的为你坚守，那就是你的家，你的爱人！

五、怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

优质答案1：

感谢邀请，我想这是一个需要长期改善的过程，你提到的负能量和戾气都是长期形成的过程，改变过程自然也是需要一个时间。在说应该怎么办之前，你也需要了解一些这些问题形成的过程和原因，才能进行更好地改变。

当我们陷入某件事情带来的悲观和愤怒当中时，往往并不能意识到这些情绪和想法的来源在哪里，或者说，我们以为的来源可能并不是真正的原因。

通常，具有这类人格特征的人都会有一些表现，例如：敏感性强、自卑感、思维僵化、有逃避思维等，在正是因为这些问题，才导致了我们无法处理自身的冲突以及形成较为合理、客观的认知方式。

有时候，我们会为这些悲观和愤怒寻找一个除自己之外更为合理的原因，习惯于此之后，就会很难看到自身所存在的“攻击性”。

情绪化，这是几乎每个人都在面对的挑战之一。不同的是，我们要分清楚情绪的来源之处，是内部更多还是外部更多，但无论是哪一种，我们多数情况下需要解决的仍是内部的冲突。

1、自我觉察

这是改变中非常重要的过程，我们需要觉察的是自己的情绪，例如：愤怒、难过、自责等，也需要觉察我们的思维过程，例如：引 *** 绪的原因，事件的一个过程，自我和外界因素的关联等。

之所以我们要觉察这些，最大的目标是帮助我们自己发现并认同自己真实的一个状态；从心理学上来说，一个人之所以具备进步的动力和可能性，主要原因在于这个人是不是有足够的意识能够感受到真实自我过程。

如果刚开始觉得觉察比较困难，可以用写日记的方式记录。在这个过程中，你会发现负能量和戾气更客观的来源。

2、“停下再启动”

这种负面思维方式通常都已经是习惯化了的，所以，需要一些刻意的训练方式进行改善。经过觉察之后，你再次启动这个“恶性循环”的时候就会有一些感受，刚开始并不一定能够马上控制，但是我们能够暂时停一下。

举个例子：你和朋友正在讨论某个新闻中的一些内容，文章内容可能会引发你的情绪状态，那么，在你说之前，停一下，感受你当前的状态，如果觉得不能平静，就停止此话题的交流。

在这个过程中，你会发现，当你不就于这个问题讨论或者某个负面的思维活动没有得到体现时，“攻击性”会降低。

对于你来说，打破既有模式，在没有建立新的，更积极的模式之前，不引发就是帮助。

3、你需要了解更多

关于这个问题，是我们都需要面对的，例如：我们会在缺乏事实依据的基础上攻击自己或者别人，我们会在自己并不擅长的领域用自己所理解的那些想法来当做真理或者事实。

对于这个问题，除了心理方面的原因，还有一个重要的因素就是无知。

一个人因为无知过多才会有机会形成一些偏执、固有的、缺乏事实的观念，无法站在客观角度看待很多事情。

所以，如果你想要去攻击某个人、某个事件或者自己时，不妨先花点时间去了解更多相关的信息，至少是给自己一个疑问，“如果这件事情并不如我想象的那样，那么，还有什么其他的可能性呢？”

大多数人都依靠自然的心理成长方式来应对一些问题，但往往都无法如愿。所以，我们要选择一个正确的方式，刻意的让自己具备更多的可能性，才能建立更多成长的机会。

优质答案2：

学会独立思考。从小你会接触到一些阳光、上进的人，他们会带给你积极乐观的思想，让你感受到幸福生活，心平气静。

但是你也会遇到一些思想极端，心胸狭隘之人，跟那样的人在一起久了也会受到不良影响，越长脾气越大，越活心态越糟。

学会思考，能够分辨善与恶、是与非，做好事利人利己，做坏事损人不利己，凡是负能量最先伤害的人是自己。

最后送你一句话，不管生活多么艰难，世界总是向上、向前发展的，正是有那么多正能量的人才把社会变得越来越好。