1、多吃新颖的生果和蔬菜。新颖的生果和蔬菜中含有年夜量的水份和维生素类物资，对改良皮肤都有着不成轻忽的感化。特别是维生素累物资，可以或许解决皮肤的多种题目。例如：维生素A可以或许解决皮肤干燥、有磷质的题目，使皮肤加倍的滑腻细润；维生素B有断根黄褐斑的功能，它可以连结皮肤的正常轮回，包管皮肤的正常更新；而维生素C可以或许阻滞玄色素的天生，有美白功能，使皮肤变得加倍白嫩；维生素E则有帮忙皮肤延缓朽迈的感化。

2、多吃含胶原卵白的食品。在平常糊口中，可以多吃一些猪蹄、猪皮和筋腱这类物资，它们含有丰硕的胶原卵白和弹性卵白，可以或许使皮肤变得加倍滑腻有弹性。