孕妇贫血吃什么好呢？下面为大家介绍一些补血食物，希望对您有所帮助。一起来看看吧。女人怀孕后，这4种食物别舍不得吃，或助你补血养颜，预防贫血！黑木耳是生活中常见的一种食物，营养价值非常高，具有很好的滋补作用，对于孕妇来说，经常吃一些黑木耳，不仅可以帮助我们补充铁元，而且也可以促进胎儿的发育，所以说在怀孕期间，女人若出现贫血的情况，不妨多吃一些黑木耳，或助你补血益气，生出健康宝宝。

一、孕妇补铁补血的药物有哪些？怎么吃的？

孕妇补铁补血的药物有 *** 亚铁片，或者是补血口服液，服用 *** 是按照说明来服用，孕期出现缺铁性贫血属于是生理性贫血，由于体内需求量过大，平时可以多从饮食当中摄取，多吃有营养的食物，比如黑豆，木耳，瘦肉等，药物尽量少用，会引起便秘。

二、孕七个月如何补铁？

优质答案1：

孕妇如何科学补铁首先是需要评估一下是否需要补铁，因为现在许多人不管缺不缺铁，都会盲目补铁，补铁过多也不是什么好事，可能出现铁中度。

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我们知道，如果缺铁的话，可能导致缺铁性贫血，因为铁元素参与血红蛋白的合成，而血红蛋白是运输氧的，所以缺铁的话机体就表现出缺氧，具体可能会出现头晕眼花、皮肤黏膜煞白、心慌气短、钥状甲、等症状。

对于孕妇来说，比其他人可能对铁需要更多，但不是每个孕妇都可能出现缺铁。如果孕妇饮食均衡，吸收良好，而且能够吃到含铁丰富的食物，比如动物内脏、动物血、瘦肉、高铁食物、绿叶蔬菜等，一般也不会出现缺铁性贫血，所以孕妇补铁的时候先要评估是否出现了缺铁。

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如果孕妇出现缺铁症状，且食补不能改善症状的话，可以选用补铁药物。比如富马酸亚铁、 *** 亚铁、右旋糖酐铁等。初期服用铁制剂应该从小剂量开始，剂量过大可能出现胃肠道副作用，如恶心、腹泻，有的人可能发生过敏症状，皮肤瘙痒。

服用铁剂期间可以适量补充维生素C，有助于铁剂的吸收。不宜与奶制品、茶水等同时服用，也不能与制酸药如法莫替丁、还有四环素类药物同时服用。

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优质答案2：

【2018、6、18 文字：327】

怀孕七个月必需要补钙！

其实不是到了怀孕七个月才开始补钙的，而是在孕中期就应该开始补钙。即从孕13周起就应该补钙。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》给出孕期的膳食营养素钙的参考摄入量是：孕早期与平日相同，每天800mg,而到了孕中期和孕晚期，要由800mg增加到1000mg.这一切都是顺应胎儿成长的需要。
补钙并不意味着直接补钙片。

膳食中最好的补钙食物是牛奶（1ml牛奶约为1mg的钙，同时牛奶中的钙是吸收效果最好的。），对于孕中、晚期的孕妇来说，每天保证500ml的牛奶是必须的。同时，每天还要摄入大量的绿叶菜和豆制品。

当然，如果条件有限，吃不下这么多的食物，可以服用钙补充剂以保证身体的需要。

很多人喝牛奶会肚子不舒服，胀肚或腹泻，可以以酸奶、奶酷等代替。对于体重超过的人来说可以用低脂奶或脱脂奶。

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作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。

三、孕妇补铁吃什么牌子的比较好？

优质答案1：

人体缺铁便会导致贫血，孕妇贫血带来的危害不可小觑。小红花测评在这里建议最好食补，严重者要在医生指导下才能服用大剂量的补铁剂。当孕妇在选择补铁剂，根据孕妇的贫血程度选择适合自身的补铁剂才是最佳选择。

 

以下是小红花测评给出的孕妇在选择补铁剂（不是药，而是保健品）的建议：

 

一选择有机铁。有机铁是铁与蛋白质及其衍生物或合成螯合剂等结合而成的，服用口感较好，吸收利用率高，是目前补铁的主力军。而无机铁在服用时对于胃肠有 *** 性等副作用，吸收利用率低。

 

二看铁含量是否符合标称值，有无缺斤短两。

 

三看维生素C是否符合标称值，维生素C可以促进铁的吸收。

 

四看安全性指标，重金属铅、砷、汞是否超过国标限值。

 

 

小红花测评经过排查，选择了14款热销补铁剂进行过测评。推荐以下两款：

“salus铁元口服液”综合评分第一。实测值接近标准值，每日补铁12.3mg,维C每日20.4mg,重金属铅砷汞均未检测出，安全性优。

 

“新稀宝体恒健牌铁之缘片”综合评分第二。实测铁含量最接近标称值，每日补铁7mg，铁来源为乳酸亚铁，属于有机铁比较好吸收，重金属铅、汞均未检出，砷有微量检出，符合国标。

 

如果想要了解孕妇补铁剂详细的评测内容以及注意事项，可以点击此链接

https://mp.weixin.qq.com/s/Ukyq35a7FqyYSlJ5v6z9xg

https://mp.weixin.qq.com/s/f2KpbtcE8Ct2jMc-uKLDyg 

 

最后，小红花测评很希望能帮助到你。祝您生活愉快！

 

 

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优质答案2：

您好，我生我家大宝的时候患有缺铁性贫血，也需要补铁，我当时选择的是体恒健的铁之.缘补铁片，就和大家分享一下我服用这个铁剂片的一些感受和效果如何，希望可以帮助到大家。

首先说的是铁之.缘片好在哪?

1.口感好

在选择他之前我也服用过其它的铁剂、铁元什么的，都是有一股很重的铁锈味，实在是吃不下去，老是想吐，铁之.缘是什么我一个亲戚介绍给我的，我就抱着试试的心态去买了吃，在口感上和其他铁剂相比真的好太多了，所以我才能一直服用下去。

2.安全

这个是铁剂是属于二价铁，比较温和，不会像其他铁剂一样 *** 肠胃，相对于比较安全。

3.成分好

孕妇身体比较特殊，在怀孕期间不仅要补铁还要补血，其主要成分为阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉，不仅可以补铁还可以补血，一举两得。此次，孕妇怀孕期间胃口都不太好，富锌蛋白粉有促进孕妇食欲的作用。

在服用铁剂之前我的血红蛋白才89g/L,对于孕妇来说真的是一件挺严重的事情了，不仅影响自身健康，还会影响到胎宝宝的健康发育。服用铁剂两个月左右，我去医院检查血红蛋白已经升到了111g/L，缺铁性贫血调理好了，当时心里别提多高兴了。当然除了铁剂补铁之外，平时我还会对吃一下新鲜的水果，里面含有大量的维生素C，酸性环境下利于铁的吸收。

四、贫血应该吃什么水果？

优质答案1：

贫血吃什么水果？

大枣？樱桃？还是枸杞？或者干脆喝点红糖水？

开个玩笑，自然都不是，也根本没有用。你以为看着红色的，就能“以色补色”吗？当然不是。

常见的贫血主要是缺铁性贫血，自然，你需要补铁。补铁靠什么？不是红枣红糖，而是红肉肝脏动物血等等。红肉比如牛肉猪肉羊肉，鸡肉鱼肉就不行。再就是猪血、鸡肝等等也是可以的。动物内脏胆固醇方面会有点顾虑，所以也不要多吃。再就是购物渠道方面，尽量到正规的店铺去，更好地保障食品安全。

除了缺铁性贫血，还有种因为缺乏维生素B12和叶酸造成的巨幼性贫血，这种的话，可以通过发酵性食物比如豆豉豆腐乳等等来补充，不过日常食物中B12也比较常见，一般不太容易缺乏。叶酸方面，多吃绿叶菜真的是很重要呀！

总之，不管是哪种贫血，也不管是不是贫血，其实营养均衡都是很重要的。肉类也要搭配蔬菜，适当的水果，适当的粗粮，一切都刚刚好。

优质答案2：

要补铁，动物性食物一定要吃起来。

红肉，猪、牛、羊、兔、驴等畜类的瘦肉；动物内脏，尤其是肝脏等；动物血制品，猪血、鸭血等；海产品，蛏子、蛤蜊、鲍鱼等。这些动物性食物的含铁量都非常的高，当然有些热量也高，如果怕胖选择海产品和动物血制品是很不错的！

优质答案3：

贫血是指人体血红蛋白容量减少，低于正常范围，而影响运输足够的氧气和营养物质至全身各组织，那么贫血应该吃什么补呢？贫血临床上大多是缺铁性贫血，患者靠吃水果一般很难纠正，大多数说吃大枣，但是真正的补血还是靠吃药物纠正，比如乳酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁等，或者动物性食物，如瘦肉、肝脏、血肠和蛋黄等，有些水果也含铁，比如苹果、番茄、猕猴桃、菠萝、龙眼、樱桃等，但水果的含铁量远不及动物性食物，而且吸收也不及动物性食物。希望我的回答对您有所帮助！欢迎大家一起交流学习！

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五、孕妇补铁要多吃哪些食物？

优质答案1：

日常饮食常见的补铁食物：

1、黑木耳

黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁。

2、枸杞

研究发现100g的枸杞就有14.6毫克的铁元素，由此可见用它来补铁效果肯定不会差，除此外枸杞中的铜元素、锌元素和氨基酸成分也很丰富，日常泡水喝或者食疗煲汤都可以有效吸收这些营养。

3、红枣

红枣具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，但含铁量不高，它含有大量的维生素C和A，缺铁就是维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。

4、猪肝

猪肝富含维生素A、C，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分对养生健体有益，猪肝有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

5、猪血

血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。

补铁的四大原则：

1、补铁多吃动物性食物，少饮茶

动物的肝脏，猪血，红肉等食物都是含有铁元素的，而且这些食物中的铁质是以血红素的状态存在的，吸收率非常的高，吸收率可超20%，特别是对于缺铁的人来说，吸收率更是高达35%。在补铁的时同时要注意，要少喝茶，因为茶叶中含有磷酸钙，草酸盐等，这些物质跟铁会形成比较难以溶解的化合物。

2、吃菠菜和用铁锅不能预防缺铁

在生活中，我们都知道吃菠菜，用铁锅可以补铁。但是菠菜中的铁是无机铁存在的，人体不太容易消化吸收。铁锅是我们生活中的一种烹调工具，铁锅中的铁元素多为元素铁，人体的吸收也是有限的，所以紧靠吃菠菜，用铁锅是无法达到补铁的效果。

3、在烹饪中加铁质调料

有专家推荐在烹饪中添加铁元素的酱油等调料，可以起到很好的补铁效果。例如，每天食用15毫升的含铁酱油，摄入体内的铁含量只有4毫克，所以长期食用是不会造成铁中毒的。所以，烹饪中加入铁质调料会更科学一些。

4、补铁与维生素C平衡搭配

在补铁的时候维生素C可以帮助铁的吸收，在补充铁质营养的时候，可与果汁共饮，水果中的维生素C会帮助吸收铁质，但是最好不要和钙片或者牛奶一起吃，以免影响到了铁质的吸收。

虽然很多食物中含有铁质，但是缺铁的人群还是很多，所以每天科学的补铁是必不可少的。不过经常喝红茶和咖啡的人要注意了，大量的红茶和咖啡会阻碍铁的吸收，要尽量避免饮用。

优质答案2：

先上重点强调一下，使用补铁药物前必须先确定自己是因为缺铁造成的贫血，这样才能做补铁治疗（叶酸或者维生素B12也会造成贫血）；另外要通过药物补铁，一定要在医生指导下服用，一般在血红蛋白恢复正常以后还要再服用2到3个月来做铁储存。

药物补铁一般是口服补铁剂，无机铁有 *** 亚铁，有机铁有葡萄糖酸亚铁，也有中成药如健脾生血片，主要的副作用就是恶心呕吐，可以选择在餐后口服，或者同时口服可以减少肠道 *** 。

饮食补铁，可以吃瘦肉（牛肉）和绿色蔬菜（叶子深绿色为佳），同时多吃一些维生素C丰富的水果能够提高铁吸收效率，而牛奶，咖啡豆制品会抑制铁吸收。

注意不要总是通过吃动物肝脏补血，肝脏尽管富含铁，但是也富含维生素A。对怀孕的胎儿不好，比如导致出生缺陷。

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