大家好,综合小编来为大家讲解下针灸怎么练基本功视频，针灸学习，如何练好针灸基本功四步这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、古代针灸师非常重视手指的训练，而这往往被亲近的人所忽视。我觉得手指训练是针灸师的必修课。一个好的针灸师在平时一定要强调手指训练，才能最大限度地减少患者在针灸治疗过程中的痛苦和恐惧。

2、《医宗金鉴刺灸心法要诀》说：“巧在手指元机。”从0755到79000，可见古人在针灸时如果提出“手握猛虎”的观点，对针灸师的手指力量要求很高。所以“欲练针者，先练手指”，手指力量练习是针灸手法练习的前提。

3、但是，均匀而果断的指力不是短时间就能掌握的。所以一定要充分利用一切可以利用的时间，在学习中了解要领，在练针的时候也要认真了解。还要徒手练和真针练相结合。

4、老一辈的针灸师特别重视手指的锻炼。如果我们仔细观察著名针灸师的手，可以发现他们针灸师的“合谷”部位的肌肉往往极其丰富，有的甚至变成了一个核桃似的凸起，所以他们的手指力量要比普通医生大得多。

5、徒手练习的好处是可以利用各种空闲时间随时随地做，不需要用专业的针。包括：(左手练习：左手五指自然分开，指尖按在桌面或书本上，前后左右做推、揉、按、压的动作。

6、这样可以锻炼手指和手腕的力量。也可以用同样的方法练习拇指和手指，用拇指或食指在书上前后左右推、揉、按、压。

7、(右手运动：经常用大拇指拿牙签或火柴棍，吃右手的第二个手指或拇指，吃右手的第三个手指，用力扭动。这种方法也叫扭转法；或者用拇指、食和中指捏，手持竹筷或毛笔，摇动手腕，反复上下捶击。

8、(一指禅练：目的是运气练习和手指练习相结合。具体方法是：两腿分开站在桌前，吸气沉入腹部，双臂向前抬起伸直，身体前倾弯腰使双手大拇指放在桌沿上，使腹部之气透肩，顺着手臂越过肘部和手腕，直至大拇指结束，逐渐发力。

9、拇指感觉累了，可以换食指，用同样的方法练习。每次开始练钟，逐渐增加到钟，每天坚持练，手指力量一定会有很大提高。

10、真针练习真针练习要从正确持针开始。有二指持针法、三指持针法、持针法、双手持针法等。学针者可以根据针的长短选择合适的方法。其中，三指针法是临床上最常用的。

11、方法是用拇指、食、中指末节指骨的指腹握住针柄。无论选择哪种方法，都要注意持针的姿势要稳而不是握针，针端要直而结实，避免用针时出现重滞或手指力度不佳的情况。就像《素问宝命全形论》说的“如果你握着针，坚定的那根就是宝。

12、指的是直刺，不用针之类的。"

13、虚拟练习用持针在空中上下左右前后水平斜垂直反复进退，锻炼手腕翻转的灵活性和几个方向持针的速度。

14、在体育锻炼中，持针使针尖垂直抵住模拟物体，手腕悬空无支撑；用拇指、食、中指交替来回扭动针柄，扭动角度要均匀，针体不能左右摆动；然后逐渐施加一定的压力。重复这一过程，直到针能够垂直刺入模拟物。

15、当针体不弯曲、不晃动，进退深度自由时，说明手指力度足够，可以进行下一步针刺手法练习。

16、另外，练手指力的时候也要注意姿势。练手指力量有两种姿势：站和坐。无论哪种姿势，都要注意保持悬臂、空肘、悬腕，不要依赖。双手(徒手或实针)并重，练习平衡双上肢活动力量。选择合适的模拟器。

17、模拟机的质地要贴近人体，如扎紧的棉球、柔软的纸垫、泡沫塑料、软木塞、厚厚的橡胶皮、水果蔬菜(如土豆、冬瓜、西瓜皮)。先练短针，等你有了一定的手指力量，有了一定的熟练度之后再练长针。专心练习，

18、协调手指、手掌、手腕和手臂的力量。

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