1、关于饮食。在牛奶和豆乳之间，选择后者； 感觉还可以再吃半碗饭时，分开餐桌；即便身体不感应饥渴，天天也要最少饮用4杯水；多喝酸奶；阔别烟酒；在食谱里添加杂粮和蔬菜； 饮绿茶胜过红茶；正视早饭多过晚饭；节制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；不喝久煮的暖锅汤；一早一晚，两个苹果可以有用改良便秘；饭前吃生果胜过饭后。

2、关于活动。多享受凌晨8－9点的阳光； 多做有氧活动，慢跑快走； 热水泡脚可有用预防静脉曲张； 精力极端倦怠时，不适合以活动减压，歇息更主要； 天天活动半小时，而非周末活动3小时；活动后歇息半小时再入浴。

3、关于心理 。不翘二郎腿，以避免榨取神经； 头发不要洗的太勤，2-3天一次便可； 午休必然要躺着睡，不克不及跨越40分钟。

4、关于爱人。不要由于过度关心后代，而轻忽爱人的感触感染； 与爱人的豪情，也需要专心经营；产生矛盾，各自退一步；偶然制造一点欣喜； 不要忘了爱人的生日。

5、关于幸福。 爱护保重此刻所具有的一切；人在世就是一种表情，掌控今天，设置明天，贮存永久； 只要专心感触感染，幸福就会永久存在； 满足即是幸福； 有家人陪同，有伴侣关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。