1、抚触：暖和的睡前推拿是很好的助眠体例。除触觉敏感的宝宝，几近所有的宝宝都喜好“温顺抚摩”的感受。好比柔柔地抚摩他的背部，摸摸他的小脑壳，或是握着他的小手。任何的提捏、用力按压等推拿都不适合在睡进步行，由于这只会令宝宝更兴奋。

2、声音：让宝宝躺在你的身旁，听听你的呼吸和心跳声，这会使他感应平安。轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事或跟他喃喃细语，这些都是很好的抚慰体例。要切记音量不成太高，也要尽可能选择柔和、平缓的音乐或歌曲。播放睡眠音乐时，播放器需要间隔婴儿的耳朵2米。