自由搏击戴不分指拳套，规则类似散打，主要技法是踢打摔；综合格斗戴分指拳套，由于可以使用柔术，技法包括了踢打摔拿四项。拿具体表现为锁技。综合格斗要比自由搏击更全面。更加强调扬长避短，比如我擅长地面技术，就宁肯爱对方两下也要把对方拖到地上来肉搏。如果擅长拳腿技法就正好相反，尽量不要跟对方纠缠，争取拳脚KO。楼上够内行。综合格斗的擂台有围绳和八角笼。自由搏击不带肘膝和 地面锁技自由格斗跟散打差不多，综合格斗包括躺地技，也就是寝技