减肥吃青菜会胖吗 吃青菜会长胖吗

 内涵001   2023-04-21 16:26:45   0 人阅读  0 条评论

大家好,小美来为大家解答以上问题。减肥吃青菜会胖吗,吃青菜会长胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、吃蔬菜减肥不会胖,因为蔬菜中含有的营养成分主要是维生素、膳食纤维和矿物质等。而且热量低,对体重影响不大。但是日常吃蔬菜的时候,如果大量用油做菜,或者同时吃其他高热量的食物,也会发胖。

2、体重增加主要是因为摄入的能量多于消耗的能量。如果吃青菜消耗的总热量过高,运动量少,也可能发胖。而且只吃青菜会导致营养摄入不全,营养不良。

3、因此,对于想减肥或者担心发胖的求美者来说,可以在日常饮食中适当增加绿色蔬菜的摄入,尽量少用油烹饪;保证肉、蛋、奶等蛋白质的摄入,适当减少米饭、面条等碳水化合物的摄入;同时,避免吃油炸和油腻的食物。

4、如炸鸡、奶油蛋糕等。否则容易发胖;配合运动,消耗能量,维持身体能量的负平衡,保证营养全面,同时,能起到更好的减肥效果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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