1、离酒远点，这句话年夜家一听就大白了，既然饮酒上瘾，先做的离酒远点。起首本身家里不放酒，在你的家里任何处所都不要放酒。其次，不加入集会或宴席等勾当，这个有时辰情不自禁，本身要禁止本身，不要由于伴侣一喊吃饭饮酒就去，学会辞让。

2、按部就班戒酒，戒酒和戒烟一样，既然有了酒瘾，不要一会儿要滴酒不沾，要有打算地戒酒，切忌一次戒失落，以避免呈现成瘾症状。好比天天喝一斤就的伴侣，你可以天天削减半两，如许的话20天按部就班的削减饮酒量，不但能阔别酒精，还不会呈现一会儿戒酒引发的不良反映。

3、以茶代酒，一会儿时候长不饮酒对有酒瘾的伴侣会呈现暴躁，食欲不振，掉眠等症状，所以建议日常平凡要多品茗，出格是辞让不失落的集会或宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充分一下，不但可以或许削减饮酒，还可以或许避免戒酒的不良反应。

4、借助药物，因为喝酒是一种成瘾行动，需要相当尽力才能把这类习惯的不良行动更正过来。有时辰借助药物的帮忙也是需要的，如许可以或许进步戒酒成功率。