按照阳历计算，惊蛰通常在每年的3月5日至7日之间。而在阴历上，它对应的日期是二月十五，通常是星期一。惊蛰这个节气表示立春以后，天气逐渐转暖，春雷开始震响，土中蛰伏的动物被惊醒，开始活动起来。因此，它被称为“惊蛰”，寓意着春雷惊醒了冬眠的动物。

一、关于惊蛰的民间故事

有一些有趣的传说。其中之一是关于白虎的传说。根据民间传说，白虎是掌管口舌是非之神，每年的惊蛰这一天会出来觅食，并噬人。据说如果被白虎咬到，那一年就会遭遇许多不顺利和困扰。为了自保，人们在惊蛰这一天会祭拜白虎。祭拜时，人们会用纸绘制一只带有黑斑纹的黄色虎头，虎嘴上画有一对獠牙。然后用肥猪血喂养虎头，让它吃饱后不再伤人。接着，将生猪肉抹在虎头嘴巴上，使其充满油水，不能再说是非之言。这样做的目的是为了避免不顺心的事情发生，驱赶邪恶的小人，保护自身的运势。

二、惊蛰与养生相关的习俗
根据传统养生理论，春季是肝脏的旺盛时期，而惊蛰正是肝脏当令的时候。因此，一些养生方法包括艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井等穴位，以补足阳气、强健身体。

惊蛰作为农历二十四节气之一，具有浓厚的民俗文化和传统意义。它不仅标志着春季的到来，也带有丰富的民间传说和习俗。通过祭拜白虎和养生方法，人们希望能够保佑自己的运势，迎接新的一年的顺利和吉祥。惊蛰这个节气见证了自然界的变化，也传承着中华民族丰富的文化底蕴。让我们一起在这个特殊的时刻感受大自然的生机勃勃，感悟传统文化的魅力。